Rau xanh là một loại thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của mọi gia đình. Rau xanh bổ sung nguồn chất xơ dồi dơ, vitamin và nhiều khoáng chất không thể thiếu được cho cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải bé yêu nào cũng thích ăn rau xanh cả.
Vậy làm cách nào để luyện được cho con mình thói quen thích ăn rau? Bài viết sau sẽ chia sẻ với các mẹ những mẹo nhỏ giúp bé ăn được nhiều rau xanh hơn.
Lý do vì sao các bé không thích ăn rau xanh
Những em bé dưới 3 tuổi thường thích các màu sáng và vui mắt hơn so với những màu sẫm tối, vì thế màu xanh lá của rau là màu chán nhất mà các bé nhìn thấy. Các bé 4 tháng tuổi thích nhất màu đỏ và xanh dương. Trẻ 3 tháng tuổi thì hơi khác, chúng cũng ghét màu xanh lá cây, nhưng lại chuộng màu vàng và màu tím. Bởi vậy, trẻ trước 3 tuổi không thích ăn rau xanh là một vấn đề không của riêng nhà nào.
Một nguyên nhân ảnh hưởng đến sự phát triển của răng và sức nhai của trẻ: các bé cùng không thích ăn những thức ăn quá cứng và khó nuốt. Hơn nữa, trẻ kén ăn còn là do được ăn nhiều thức ăn nhanh, dần dần, ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của trẻ.
Nhiều cha mẹ lại thường quá coi trọng việc bé ăn nhiều hay ít, bé đã ăn mấy miếng rau, mẹ vẫn cảm thấy không đủ, nên cố tình hỏi trẻ: “Sao con chỉ ăn thịt, mà mẹ không thấy con ăn rau?”. Như vậy bé sẽ cảm thấy oan uổng, vốn đã không thích ăn, mẹ đã nói như vậy thì không ăn nữa.
Bí quyết giúp bé yêu thích ăn nhiều rau
Khi trẻ lớn lên 4 tháng tuổi, các mẹ cho trẻ uống nước rau, rồi quan sát phân của trẻ, nếu thấy bình thường nghĩa là trẻ có thể ăn được. Bạn có thể mua bột rau nấu lẫn với bột cho bé ăn vì bột rau rất mịn, rất dễ tiêu hóa.
Huấn luyện cho bé ăn đa dạng các loại rau quả: Việc đa dạng hóa các loại rau quả cũng phải được thực hiện trên nguyên tắc thường xuyên và kiên trì luyện tập. Các mẹ hãy thường xuyên đổi bữa với các loại rau củ quả, cho bé ăn và khám phá thật nhiều. Có như vậy bé sẽ quen với sự đa dạng mùi vị trong miệng của mình và sẽ mạnh dạn hơn khi tiếp xúc với những đồ ăn mới. Tuy đơn giản là tập ăn nhưng qua đó sẽ hình thành cả tính cách và sự mạnh dạn cho bé nữa đấy các mẹ ạ. Trong thời gian đó, bé cũng nên được uống sữa bột để đảm bảo chất dinh dưỡng.
Kiên nhẫn giúp bé làm quen với rau: ngay từ khi ăn dặm hay uống sữa bột, mẹ đã bắt đầu cho bé làm quen với những cọng rau, ngụm nước rau, và không thể thiếu món rau trong những bữa ăn của bé. Việc này được làm thường xuyên và kiên trì, một ngày 3 bữa ăn của bé cùng với 3 bữa ăn của cha mẹ, hãy cho bé nếm thử tất cả những thức ăn bao gồm rau trong mọi bữa ăn đó. Có như vậy bé sẽ quen với mùi vị và sự hấp dẫn của những món rau, dần dần hình thành cho bé thói quen thích ăn rau từ nhỏ. Khi bé đã được 7 tháng tuổi lại rất thích ăn rau, hàng ngày khi ăn cơm, bạn nên cho cháu nhai cọng rau.
Mời các mẹ tìm hiểu thêm về các loại sữa nhập khẩu và sữa nhật bản cho trẻ em để lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng tốt cho bé nhà mình nhé.
No comments:
Post a Comment